No , bardzo dobre proporcje przy tym wieku, ale trening na sile wiąże sie z duzym ciężarem,a to obciąża stawy (jak juz wczesniej było wspomniane). W twoim wieku niejest to wskazane. Skoro masz tak dobre rezultaty juz teraz, to proponuje ci dalej sie tego trzymac i trenwac jak kulturysta, a powiedzy za dwa lata jak bedziesz juz naprawde niezle [...]
mnie wysypuje od kretki mono, wczesniej na cyklu mialem ostry wysyp i teraz biore antybiotyk od marca, jest poprawa ale od ponad tygodnia zaczalem cykl znow na mono i zaczyna wysypywac wiec wole odpuscic kretke. na kazdego inaczej dzialaja, jeden od krety dostanie syfow drugi od bialka a trzeci od carbo;p
Za moich czasów nie pamiętam by ktoś nawet kawe pijał, teraz to już od gimbazy i wcześniej jadą dzieciaki na energetykach a potem się dziwią że coś nie działa.
Czyli tak jak ci juz wcześniej pisałem, nawet niezły ten trening.Muszę poprawić profil trochę zrzuciłem na 80,5 kg , niestety trochę i w łapcę spadło ok. 1 cm.Teraz jestem mądrzejszy ,niedługo zamieszczę całą sprawdzoną modyfikację treningu w cyklu 6 - tyg.Zrobię to jak tylko sam skończę ten cykl. Dla ciekawości powiem ci ,że jak robię ten trening [...]
Wcześniej z kolegami ćwiczyłem na jednej siłce, tam były ciężary o średnicy 29 mm, zakupiłem 2 sztangielki 40 cm na te ciężary aby jedna osoba nie musiała czekać aż druga skończy, teraz jak u siebie ćwiczę, to wszystkie ciężary mam o średnicy 51 mm pod gryf olimpijski.
[...] szczeka ratlerek czy dog niemiecki. nie musze ci nic udowadniac, profil moja sprawa potrzebne ci to? ja oceniam te twoje durnoty ktore wypisujesz juz nie wiem ktory raz, wczesniej nie krytykowalem tego ,ale teraz to sie zmieni, bo mam dosyc gowniarzy z googli na forum co zasmiecaja temat ******lami, nie zgadzasz sie z czyms co napisalem? to [...]
[...] słuchaj nie moge sie pochwalic jakimis cylami... jak zauwazyles ja dopiero prubuje sie czegos dowiedzec jak nalezy sie odzywiac itp... planuje podejsc do piewrwszego cyklu wczesniej cwiczylem bez supli... raz wziolem nitrobolon... i jak sie skonczyl to nic wiecej... miesnie mi napompowal ale szybko zeszlo... po rroku wziolem no explode i jakos [...]
A da się to skorygować? Mam 19 lat. A jak skoryguję tą prawą łopatkę to barki będę miał równo? Np jak się położę to prawy bark jest wyżej od lewego, to przez tą wystająca łopatkę chyba. Ale dziwne. Tak się zastanawiam, czy to nie przez tą siłownię to mi się stało. Cwiczę 4 miesiące. Ale jeśli już to siłownia raczej poprawia sylwetkę itp nie? [...]
właśnie wczesniej bez rozgrzewki jechałem, zielony byłem, teraz troche poczytałem i więcej wiem, i zawsze rano sie rozgrzewam i przed ćwiczeniem i na wieczór, już mnie troche mniej boli, ale nadal boli;/ ćwiczyć jeszcze nie moge, od następnego tygodnia chyba będę.
Panowie i ja nie mam żadnej diety:D:D no może troszkę wojskowa hehe:D:D wczesniej byłem gruby i wogóle:D teraz się wyrabiam hehe Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2009-03-05 10:08:05
[...] - lekarz !! a kto te antybiotyki przepisał podał ? co do witamin C rutinoscorbin - jak najbardziej (chociaz sa głosy ze to troche w vit C BUJDA !! ) do tego jakis zestaw np Vitaral wczesniej chodzić spać , odpoczywać , dac sobie na troche spokój z treningami !! bo teraz to ci bardziej zaszkodzą ogólnie wiosna to ciezki dla zdrowia okres !!
Wczesniej bylo na takedown.pl ale widze ze teraz nie ma i w google sam na szybko przeszukalem i cos znalesc nie moge, moge Ci znalesc za granica badz z orginalnej strony shocka lecz nie wiem czy bedziesz zainteresowany kupnem zza granicy.
Postaraj się chodzić wcześniej spać, jak musisz wstać o 7.00 to kładź się o 22.00. Za dnia postaraj się odzwyczajać od snu. Ja miałem podobnie jak Ty, i mi to pomogło. Teraz o wiele bardziej się stresuje i praktycznie po każdej nocy nie mogę się wyspać, da się przyzwyczaić.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 0.8g/kg -tłuszcz: 1.8g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej miałem wyj**ke propa, a teraz mój pierwszy kontakt z działającym. 8. TRENING: 4-5x w tyg+aero 2-3x w [...]
Siema. Kupiłem ta ławkę i wyciąg: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24645-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Semi-Pro-MS-W102-Marbo-Sport.html I jestem mega zadowolony :) Wcześniej miałem lawke z wyciągiem k sport i jak dla mnie zero podjazdu do marbo. Dodatkowo [...]
Co do diety, to udaj się do działu odżywianie i poczytaj tam co nieco na temat michy :) Czyli chodzi Ci o redukcję czy o masę, bo wcześniej pisałeś o zrzucaniu kg, a teraz mówisz o jedzeniu bogatym w węgle :D I 3 sprawa dostęp do siłki masz jakiś ? czy wszystko domowe ?
bjj tylko u nastuli.boks na fortach bema(wczesniej kick) -teraz nic nie robie bo matura. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką
chudo bardzo chudo moim zdaniem:) a zaraz zaraz fotka jest po redukcji?? tak?? i wczesniej miałes 34 a teraz ile?? hehehe nie no chudo nic ciekawego:P a jakis staz??
[...] bialkiem prowadzi do utraty wody, mięcha, siły do treningów, problemów ze zdrowiem i tak dalej i tak dalej....teraz po takiej głodówie musisz bardzo ostroznie włączać węgle i kalorie i niestety liczyć się z tym, że waga na pewno wzrośnie. ale nie ma innej rady. trzeba bylo wczesniej mysleć nad dobrą redukcją, a nie takim "dziwolągiem".
właśnie zastanawiam się, bo wczesniej przez dluzszy czas nie robilem przysiadów i MC, a teraz sobie siłowni bez nich nie wyobrażam. Czy możmna np w tym 5x5 zamienić sztangę na sztangielki i na jakis sczas pozegnac wyciskanie sztangi leząc? a wiosło nachwytem zamienić na podchwyt?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
